Может быть мой способ и неправилный но он мне помогает не курить уже 12 лет. и курить я не собираюсьFoolhardy писав:2Oleg0244nk
У тебя в корне неправильное отношение к твоему желанию и способу, с помощью которого ты пытаешься избавиться от курения.
Ты бросаешь курить так называемым методом "Силы воли" но, как показывает практика, это проигрышный вариант, так как человек, рано или поздно, в своей борьбе доходит до точки, когда курение опять не становится тем злом, с которым он столько времени боролся. И он снова начинает курить.
А бороться то и не нужно. Нужно просто осознать, что к никотину нет сверхъестественной тяги, она минимальна. Никотиновое голодание это не столько физическая потребность (так как проходит очень быстро) а моральная.
достаточно просто распечатать.
"Ты бросаешь курить так называемым методом "Силы воли" но, как показывает практика, это проигрышный вариант, так как человек, рано или поздно, в своей борьбе доходит до точки, когда курение опять не становится тем злом, с которым он столько времени боролся. И он снова начинает курить."
И верно и нет. Без силы воли не обойтись. После подьема длящегося первые 2-3 дня после бросания.Когда все друзья и знакомые говорят тебе что ты молодец что решился и потом не обращают на тебя внимания и ты остаешся один а в этот момент в организме начинается никотиновый голод именно химический (безсоница, безпричинная суетливость, взвинченность, постоянное желание чтото есть) вот и приходиться начинать терпеть.
В отношении жвачек, конфеток, семечек прочей еды в том числе никотиновых пластырей не обманывайте себя вам не хочеться жвачек вам хочется КУРИТЬ. Просто нужно потерпеть.
Если на первых порах уж сильно хочеться курить пейте воду. Обычную кипяченую воду или слабый чай.
Я первые две недели выпивал на работе по четыре чайника воды в день.
Сначала курить хочеться всегда. Через три недели наступают моменты когда курить не хочеться. С течением времени ети паузы увеличиваються. Через три месяца курить хочеться иногда. Через год курить хочеться в очень редкие моменты причем без ситуативной привязки. Через три года может захотеться закурить раз в год. Но всегда это желание достаточно сильное и его нужно перетерпеть. Нужно помнить что когда то вы сказали себе что вы НЕ КУРИТЕ. Цените те усилия что вы приложили не зачеркиваете это время одной затяжкой.